Основне правила ухода за грудью в домашних условиях

У вас наступила беременность при грудном вскармливании. Вы оказались перед непростым выбором: прерывать беременность не планируете, а первенец еще слишком мал, чтобы отлучать его от груди. Как же быть? Возможно ли кормление грудью при беременности? Чем оно чревато?

Профилактика растяжек

Одной из проблем, с которыми может столкнуться беременная, являются растяжки, ещё их называют стриями. Это розовые или красные полоски, которые чаще всего появляются на коже груди, живота или бедрах. Некоторые женщины более склонны к этому косметическому дефекту, другие менее. Большую роль в появлении растяжек играет наследственность.

Лучше всего с самых ранних сроков позаботиться о профилактике стрий.

Профилактика растяжек
  1. Желательно устраивать воздушные ванны для груди хотя бы 2-3 раза в день. Для этого нужно снять одежду и полежать или походить 10-15 минут.

Важно! Предварительно нужно проветрить комнату. Если на улице хорошая погода, то проводить процедуру лучше с открытым окном. При низкой температуре воздуха окно надо закрыть. Также стоит беречь грудь от прямых солнечных лучей.

  1. Отличным средством для профилактики растяжек является контрастный душ. Принимать его можно утром и вечером. Заканчивать процедуру следует прохладной водой. На каждую грудь нужно направлять круговыми движениями струю воды. Также можно проводить лёгкий массаж не очень жёсткой варежкой.
Профилактика растяжек

Контрастный душ является отличной профилактикой растяжек

  1. Современные производители предлагают огромный выбор косметических средств, которые помогут предотвратить появление растяжек. Например, можно обратить внимание на продукцию следующих марок: Sanosan baby, Наша Мама, Mustela.

Средства производятся в виде кремов, гелей, масел. Использовать их нужно регулярно, обязательно наносить после контрастного душа, это повысить эффективность процедур. Стрии появляются на сухой и не особо эластичной коже. Косметические средства отлично справятся с ее увлажнением.

Профилактика растяжек

Предвестники родов (беседа).

  1. Ложные (преламинарные) схватки могут появиться за 2 недели до родов. Они предназначены для подготовки матки к родам. Ложные схватки возникают нерегулярно и практически безболезненны, интервалы между ними не сокращаются.

  2. За 1-2 недели до родов может произойти опущение дна матки. Снижение давления на диафрагму приводит к тому, что женщине становится легче дышать, а на желудок — уменьшению изжоги и улучшению процесса пищеварения. В тоже время, более низкое положение дна матки увеличивает давление на органы таза, увеличение нагрузки на мочевой пузырь способствует более частому мочеиспусканию.

  3. Примерно за две недели до родов беременная может отметить снижение веса на 0,5-2 кг.

  4. Отхождение слизистой пробки за 24-28 часов до родов.

  5. Еще одним признаком скорых родов считается так называемый «синдром гнездования». Обычно он возникает за 1-2 недели до них. Проявляется данный синдром повышенной активностью женщины и жаждой деятельности.

Манипуляция №33

Трудности, с которыми придется столкнуться

Особенности грудного вскармливания во время новой беременности таковы:

  • Соски становятся очень чувствительными. Женщина может чувствовать неожиданные приступы боли в сосках или груди, их провоцируют гормональные изменения в организме. Решить вопрос можно с помощью ланолина. Он за счёт своей вязкости блокирует нервные окончания на соске и снижает чувствительность. Ланолин можно наносить за несколько минут до кормления тонким слоем.
Трудности, с которыми придется столкнуться
  • Повышается уровень утомляемости. В первом триместре женщины часто чувствуют повышенную сонливость, а активно ползающий карапуз расслабиться не даст. Усталость мамы связана с гормональными изменениями на фоне беременности, а не с ГВ. Состояние улучшится по мере развития беременности.
  • Становится меньше молока. 7 из 10 мам подтверждают, что объем грудного молока сокращается при последующей беременности.
  • Грудное молоко меняет вкус. Иногда первенец сам отказывается от груди, потому что молоко стало другим. Наступившая беременность при грудном вскармливании приводит к гормональной перестройке организма. В результате количество лактозы в молоке сокращается, зато растет количество натрия. Вкус молока меняется.
  • Женщина может чувствовать маточные сокращения во время кормления грудью. Чаще всего никакой угрозы для матери или плода они не несут. Но при болезненных ощущениях необходимо немедленно обратиться к врачу!
  • На позднем сроке из-за большого живота трудно найти комфортную позу для кормления. Порой малышу трудно добраться до маминой груди. Тут нужно экспериментировать, подходящий вариант наверняка найдется.

Подбор белья 

Большое значение для поддержания красоты и здоровья груди имеет правильный подбор бюстгальтера. Этому вопросу стоит уделить особое внимание. Ведь хорошо подобранный бюстгальтер поможет уберечь грудь от растяжек и снять нагрузку с позвоночника. Выбирая себе эту важнейшую часть гардероба надо помнить следующие рекомендации:

  • бельё обязательно должно быть произведено из натуральной ткани;
  • лучше всего отказаться от бюстгальтеров на косточках;
  • чашечки должны подходить по форме;
  • отлично, если бюстгальтер не будет иметь внутренних швов;
  • многоуровневая застёжка станет удачным выбором, ведь у будущих мамочек увеличивается и объём грудной клетки в целом, а не только молочных желез;
  • выбирать бюстгальтер нужно с мягкими, широкими бретелями, длину которых можно регулировать.

Можно обратить внимание на такие варианты бюстгальтеров для будущих мамочек

Подбор белья 

Чтобы подобрать себе бельё, нужно знать объём груди и окружность грудной клетки. Первый параметр измеряется на уровне сосков. Окружность грудной клетки следует измерять под грудью. Непосредственно размер бюстгальтера можно определить по специальным таблицам. Можно посоветоваться с продавцом-консультантом в магазине. Он сможет подобрать нужный размер и подходящую модель, основываясь на параметрах будущей мамочки.

Важно! У беременных может выделяться молозиво. В таком случае на помощь придут специальные гигиенические вкладыши, которыми обычно пользуются кормящие мамочки.

упражнения груди во время беременности

Беременность это самый восхитительный жизненный отрезок для каждой женщины.

Когда ещё два сердца будут биться вместе в одном теле и даже неумолимо ползущая вверх стрелка весов будет приносить радость? Чтобы не надо было после родов долгие месяцы восстанавливать свою фигуру и здоровье, гораздо проще и эффективнее с самого начала беременности заботиться о поддержании своей физической формы, тем самым оздоравливая не только себя, но и укрепляя здоровье будущего малыша.

Конечно же, говоря об упражнениях во время беременности, речь не идет о силовых нагрузках или долгих утомительных тренировках.

Но если женщина ранее активно занималась спортом – не стоит бросать полезные упражнения на время интересного положения, надо просто пересмотреть их перечень с учетом беременности.

И наоборот, если физическая активность будущей мамы ранее сводилась лишь к походам в магазин и переминании с ноги на ногу в ожидании лифта – самое время изменить такой ленивый образ жизни ради здоровья будущего малыша.

Внимание!

минимизация ощущений хронической усталости и безрадостности бытия благодаря тому, что любая физическая активность непосредственно связана с выработкой гормонов счастья и радости;

снижение риска кислородного голодания ( гипоксии ) у малыша, так как во время грамотно организованных физических нагрузок кровь беременной насыщается кислородом;

Это не так. При отсутствии противопоказаний занятия физкультурой в 1 триместре полезны, так как подготавливают организм беременной к предстоящим серьезным нагрузкам, тренируют её сердце и легкие, поддерживают необходимый тонус мышц.

Медики и фитнес-инструкторы в один голос утверждают, что положительный эффект от занятий спортом при беременности тем выраженнее, чем раньше они

Активный, подвижный образ жизни во время беременности – залог отличного самочувствия. Физические упражнения дают возможность поддерживать форму, бодрят и придают сил, улучшают психологическое состояние. Легкие тренировки необходимы на протяжении всей беременности, но наиболее комфортный период для их выполнения – второй триместр.

Отрезок времени с четвертого по шестой месяц самый безопасный и благоприятный для спортивных занятий. Организм уже привык к новому состоянию, покинула постоянная тошнота, появилось больше сил, стабилизировался гормональный фон.

Сейчас самое время с помощью физических упражнений начать подготовку к родам. Легкие ежедневные тренировки помогут избежать многих проблем:

Регулярные упражнения в период беременности позволяют после родов быстрее вернуться в форму и сбросить лишние килограммы.

Подбирать упражнения нужно индивидуально для каждой женщины, с учетом всех особенностей беременности и ее общего состояния.

Максимально занятие должно длиться не более 30 минут, в течение всей тренировки будущая мама должна следить за своим самочувствием.

Важно!

Заниматься физическими упражнениями разрешено не всем беременным. Есть некоторые факторы, из-за которых тренировки следует отложить до родов:

Откажитесь от выполнения упражнений, если плохо себя чувствуете. Прислушивайтесь не только к рекомендациям, но и к собственным ощущениям.

По мере роста живота центр тяжести тела смещается, и работа вестибулярного аппарата нарушается. Будущая мама становится неустойчивой и неуклюжей, танцы и упражнения на баланс тела в этот период неуместны.

Когда обратиться к врачу

Многие формы сыпи при беременности безопасны, но всегда лучше обратиться к врачу, чтобы доктор смог определить причину и подтвердить, что женщина не нуждается в медицинском лечении. Врач также может порекомендовать, как ухаживать за кожей во время беременности. Женщина должна немедленно обратиться за лечением при появлении сыпи:

  • сопровождающаяся лихорадкой
  • которая появляется внезапно и быстро распространяется
  • вызывает сильный зуд или боль
  • сочетается с затрудненным дыханием и отеком
  • выделяет гной или выглядит инфицированным

Женщина также должна обратиться к врачу, если имеет сильный зуд без высыпания.

Как ухаживать за грудью во время беременности

Что делать, чтобы облегчить дискомфорт от изменений, которые претерпевает грудь беременной женщины, — вот несколько рекомендаций.

Бюстгальтер для беременных и кормящих

Правильно подобранный бюстгальтер поможет вам чувствовать себя более комфортно, учитывая, что грудь постоянно увеличивается. Кстати, вы можете во время беременности купить бюстгальтер для кормления и пользоваться им (никаких противопоказаний к этому нет). Так вы сэкономите немного денег и время на шопинг.

На что стоит обратить внимание при покупке бюстгальтера:

  • лифчик должен обеспечивать хорошую поддержку,
  • у него должны быть широкие бретели,
  • под чашечкой — широкая полоса,
  • избегайте бюстгальтеров с косточками,
  • у бюстгальтера, который застегивается сзади, больше "настроек", чем у того, который застегивается спереди, что важно, учитывая, что ваш вес и объем под грудью будет меняться в течение беременности,
  • купите бюстгальтер с небольшим запасом для роста,
  • выбирайте бюстгальтер из натуральных материалов.

Стирать бюстгальтеры рекомендуют в теплой воде и с мылом, а не стиральным порошком. Чтобы остатки моющего средства в ткани не сушили и не раздражали кожу.

Ознакомиться с тем, какие бывают бюстгальтеры для беременных и кормящих мам, а также с ценами на них, вы можете здесь и здесь.

Уход за кожей груди во время беременности

Часто рост груди сопровождается зудом и появлением растяжек. К сожалению, нет чудодейственного средства, которое могло бы спасти грудь беременной женщины от растяжек.

Но есть несколько рекомендаций, которые помогут избежать зуда и немного снизить риск появления растяжек:

  • смазывайте кожу увлажняющими кремами и лосьонами,
  • используйте солнцезащитные кремы для области декольте летом, если выходите на улицу в открытой одежде,
  • проверьте, достаточно ли в вашем рационе витаминов и питательных веществ (особенно витаминов С и Е),
  • пейте достаточно жидкости,
  • следите за тем, как вы набираете вес, не отказывайтесь от прогулок, плавания, и других видов физической активности, которые порекомендует ваш врач.

Большой выбор кремов и лосьонов для тела — по ссылке.

Прокладки для груди для беременных

Если у вас подтекает молозиво, купите так называемые "прокладки для груди" (вкладыши для груди, лактационные вкладыши). Не переживайте, что придется купить целую пачку — они вам еще пригодятся после рождения малыша, когда будете налаживать грудное вскармливание.

Выбрать и купить лактационные вкладыши можно здесь.

Теперь вы знаете, что происходит с грудью во время беременности, а также, как ухаживать беременной женщине за кожей груди, и как правильно выбрать новый бюстгальтер.

Источники

What causes pregnancy breast changes? -causes-pregnancy-breast-changes What are the recommendations for pregnancy breast changes? -are-the-recommendations-for-pregnancy-breast-changes Breast Changes During Pregnancy. The American Pregnancy Association -health/breast-changes-during-pregnancy/ The Truth About Pregnancy Stretch Marks -marks Breast lumps in pregnant women

После операции

Женщинам, перенёсшим операцию на груди также следует соблюдать рекомендации по уходу, чтобы избежать в дальнейшем обвисания и сохранить эстетично выглядящей зону декольте:

  • восстановительный период после маммопластики обязательно должен сопровождаться состоянием покоя, правильным питанием и полноценным отдыхом; следует отказаться на продолжительный срок от посещения бассейна, приёма ванн, контрастного душа и сауны;
  • в первый после операции день полностью запрещён контакт груди с водой;
  • необходимо пользоваться восстанавливающими мазями на основе антибиотиков;
  • снимать отёчность с помощью медикаментов;
  • использовать стрипы (это специальные фиксирующие положение груди полоски);
  • регулярно посещать врача и следовать его рекомендациям.

Избавиться от отёков и способствовать более быстрой реабилитации помогут следующие лекарственные средства:

  1. Мазь «Троксевазин» — избавляет от гематом, способствует заживлению рубцов.
  2. Гель «Лиотон» — снимает отёчность, ускоряет заживление шрамов.

Любая женщина хочет обладать подтянутой и красивой грудью. Чтобы этого добиться, нужно выполнять ряд рекомендаций и комплекс процедур. Обязательно следует учитывать период в жизни женщины — будь то беременность или маммопластика. Для поддержания формы необходимо пользоваться косметическими кремами и маслами, носить только удобное бельё и не забывать про гигиену.

Малыш

30 неделя характеризуется интенсивным ростом массы мышц малыша. Он активно тренирует мускулатуру конечностей, совершает частые движения, ведь во время родов все группы мышц рук, ног, грудной клетки, а также спинки должны быть подготовлены. Во втором периоде родов или же при непосредственном рождении ребенка происходит активное сокращение матки, мышц брюшной стенки. Ребенок самостоятельно совершает движения. В этом ему помогает высокий тонус мускулатуры тела, который существенно облегчает продвижение по родовым путям, а также позволяет совершать поступательные движения. Также на этой неделе продолжается подготовка внутренних органов плода для внеутробной жизни. Грудная клетка малыша активно тренируется, расширяется и сжимается. Такие движения очень похожи на дыхательные. Легкие омываются околоплодной жидкостью, продолжается интенсивная выработка сурфактанта. Данное вещество обеспечивает нормальное легочное дыхание. Также можно отметить развитие альвеол. Эти пузырьки тканей легких необходимы для газообмена, ведь для выживания плода очень важно быть готовым к самостоятельному дыханию во время рождения. Стоит отметить, что роды на тридцатой неделе, которые обусловлены какими-либо причинами, дают высокие шансы на самостоятельное дыхание новорожденного, ведь легочная ткань уже зрелая и вполне готова выполнять свои функции.

Плод активно глотает амниотическую жидкость, тем самым сокращая органы ЖКТ и стимулируя работу печени, а также поджелудочной железы. Печень в организме любого человека выполняет важную функцию, очищая кровь, и уже на данном сроке беременности готова к полноценному функционированию. Формирование долек печени к тридцатой неделе практически завершено. Околоплодные воды постоянно поступают и стимулируют почки к интенсивному функционированию: выработке мочи из жидкой части вод. Суточная норма мочи на данном сроке у ребенка может достигать 0,5 л.

Активная работа наблюдается и у поджелудочной железы, которая вырабатывает гормоны и ферменты из амниотической жидкости. Одним из самых важных является инсулин. В потенциале поджелудочная железа уже на этом сроке готова к полноценной работе и сможет снабдить организм новорожденного всем необходимым.

Таким образом, на тридцатой неделе внутренние органы плода смогут обеспечить его жизнедеятельность в случае родов. Хотя развитие их активно продолжается до самых родов. Рост малыша равен 37-38 см, а масса тела составляет около 1 300-1 400 г.

Как ухаживать за грудью при беременности

Чтобы максимально сохранить вид и состояние груди после беременности и грудного вскармливания, нужно начать ухаживать за ней с первых недель беременности.

Уход за грудью заключается в следующем:

Как ухаживать за грудью при беременности
  • контрастный душ для молочных желез – помогает сохранить кожу груди в тонусе, препятствует потере формы молочных желез и появлению растяжек на коже;
  • увлажнение — с первого месяца беременности рекомендуется использование увлажняющего крема и масла, ими нужно смазывать грудь и соски;
  • воздушные ванны – хождение без нижнего белья в домашней обстановке благоприятно сказывается на состоянии сосков, они не шелушатся и не сохнут, быстро заживают микротрещины;
  • использование накладок для груди – они впитывают молозиво и секреторную жидкость, препятствуя распространению инфекции и микротрещин на сосках;
  • массаж груди – выполняется для своевременного и правильного оттока молозива из сосков и не дает образоваться застоям;
  • обследование у специалиста – визуальный осмотр и пальпация молочных желез беременных должны проводиться регулярно, при каждом плановом посещении акушера-гинеколога.
Читайте также:  Беременность после лапароскопии: когда возможно зачатие?