Кофе для беременных: польза или вред бодрящего напитка

Во время беременности женщине приходится изменять не только образ жизни, но и пересматривать свой рацион. Иногда приходится отказываться и от излюбленных продуктов питания. А можно ли беременным кофе? Этот бодрящий напиток особенно необходим во время беременности, когда женщина не может проснуться с утра и испытывает слабость. Но врачи иногда рекомендуют отказаться от его употребления… Похоже, необходимо рассмотреть все «за» и «против».

Можно ли кофе беременным на ранних сроках?

Ответ положительный, однако, главное в этом процессе — знать четкую меру, иначе можно нанести вред эмбриону. В первом триместре идет закладка органов, нервной системы, мозга. Плод развивается очень стремительно, он чувствителен к внешним факторам. Все вещества, необходимые для развития собственного организма, он берет из материнского. Это нужно учитывать и не употреблять более 1 порции кофе за день.

Гораздо лучше беременным на ранних сроках отдать предпочтение кофе с молоком. Употребление кофе с молоком при беременности поможет избежать неприятных последствий.

Всё дело в кофеине

Главная причина, по которой кофе может представлять опасность для беременной матери и её младенца – кофеин. Для будущего малыша кофеин опасен тем, что он способен проникать через плаценту. Он с легкостью минует барьер, и способен повысить сердцебиение у плода. Чрезмерное количество кофеина (более 4 чашек в сутки), что официально доказано исследованиями, увеличивает риски:

– выкидыша;

– преждевременных родов;

– критического недобора веса у новорожденного младенца и т.д.

Интересный факт! Кофе, принимаемый женщиной в количестве 10+ чашек в день, может сыграть роль “контрацептивного” средства и препятствовать зачатию.

Ароматный напиток крайне богат кофеином, причем количество этого вещества меняется в зависимости от сорта зерен и от способа приготовления бодрящей чашки.

Среднее количество кофеина, содержащегося в кофе (объемом 170 мл):

  • растворимый – 70 мг;
  • вареное – 80 мг;
  • Арабика – 60 мг;
  • Робусто – 200 мг;
  • Эспрессо (объемом 30 мл) – 40 мг;
  • Американский без кофеина – 6 мг;
  • Декофеинированный (по европейским стандартам) – 10 мг.

По медицинским нормам в день здоровому человеку можно принимать до 300 мг кофеина. Для будущих мам допустимая норма суточного употребления кофеина не обозначена – специалисты уверяют, что беременным женщинам пить кофе не рекомендуется, причем запрет действует на весь период вынашивания ребенка.

Можно ли пить кофе при повышенном давлении?

Часто протекание беременности происходит на фоне повышенного артериального давления, а содержащийся в кофе и кофейных напитках кофеин способствует его дальнейшему росту. Если у вас давление повышенное, то от привычной чашки кофе, увы, придется отказаться.

Если протекание беременности у женщины сопровождается токсикозом с тошнотой или даже рвотой, с головными болями и судорогами, то о приеме кофе лучше на время одна характеристика кофе – его повышенная кислотность и влияние на повышение кислотности желудочного сока. Если у вас гастрит или язвенная болезнь, то кофе просто противопоказан.

Но даже, если беременность проходит гладко, вы чувствуете себя замечательно и вас ничто не беспокоит, не стоит злоупотреблять кофе. Он – безусловно вкусный и ароматный напиток, но и очень активный. Не стоит забывать об этом, особенно когда речь заходит о беременности.

Подумайте о том, чтобы заменить кофе напитками из цикория или какао. Они содержат довольно большое количество кальция и богаты растительным белком, что делает их не только приятными на вкус, но и более полезными, чем кофе.

Противопоказания к употреблению

При беременности желательно пить некрепкий кофе после завтрака. Особенно полезна чашечка некрепкого кофе при вегетососудистой дистонии и гипотонии. Кофе обладает мочегонным эффектом. Его рекомендуют женщинам с физиологической отёчности, начиная со второго триместра беременности. Однако пить кофе можно исключительно при отсутствии протеинурии, анемии и гестоза.

Читайте также:  Наркотик снюс — состав, действие, последствия употребления

Кофе может вызывать нежелательные эффекты на любом сроке беременности. При избыточном употреблении кофе возникают следующие негативные последствия:

  • мочегонный эффект приводит к вымыванию калия, фосфора и кальция, что может вызывать нарушение развития скелета у ребёнка и остеопороз у беременной женщины;
  • при употреблении свыше 4 чашек кофе в сутки может наблюдаться недостаточный вес плода;
  • поскольку кофе повышает давление и провоцирует сужение сосудов, в том числе плаценты, может отмечаться фитоплацентарная недостаточность, кислородное голодание плода;
  • кофе проникает через плаценту и может провоцировать изменения ритма сердца у растущего организма;
  • чрезмерное потребление кофе вызывает бессонницу, раздражительность, тревогу, агрессивность и другие признаки нервного перенапряжения.

При гипертонусе матки потребление кофейного напитка провоцирует выкидыш.

Известно, что кофеин относится к потенциально опасным веществам при беременности. Перед его потреблением следует проконсультироваться с врачом на предмет отсутствия противопоказаний.

Кофеин противопоказан при следующих патологиях и состояниях:

  • гипертония;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • учащённый пульс;
  • токсикоз;
  • гестоз;
  • нарушения, связанные со сном;
  • анемия;
  • отсутствие аппетита;
  • расстройства фетоплацентарного кровотока.

В данных случаях приём даже слабозаваренного кофе противопоказан в связи с риском усугубления состояния.

Вред кофе при беременности

Светила мировой медицины до сих пор ведут споры по поводу пользы и вреда кофе в период вынашивания плода. Большинство врачей сошлось во мнении, что кофе лучше исключить из своего рациона. На раннем сроке беременности злоупотребление ароматным напитком может стать причиной самопроизвольного аборта, а в последнем триместре – преждевременного родоразрешения.

Негативных последствий стоит опасаться в случае употребления кофе в неограниченном количестве. А вот одна чашечка ароматного напитка принесут женскому организму огромную пользу. Чтобы защитить себя и будущую кроху, предварительно лучше проконсультироваться с акушером-гинекологом и взвесить все за и против.

Если употреблять кофе в чрезмерном количестве, негативные последствия отразятся не только на состоянии здоровья будущей мамы. Малыш тоже пребывает в группе риска.

Женщины, которые употребляют более трех чашечек бодрящего напитка в сутки, сталкиваются с нарушением функционирования нервной системы. Появляется бессонница, чрезмерная возбудимость и раздражительность. Такое неуравновешенное состояние будущей мамы передается и крохе.

Вред кофе при беременности

Возможный вред:

  • кислородное голодание плода;
  • вымывание из организма кальция и ряда других микро- и макроэлементов;
  • развитие остеопороза у женщины;
  • нарушение развития костной ткани у крохи;
  • недостаточность массы плода;
  • нарушение сердечного ритма.

Чрезмерное употребление кофе в период беременности однозначно вредно для женского организма и внутриутробного развития малыша. Кофеин воздействует не только на кровеносную систему мамы, но и крохи. В результате чего наблюдается кислородное голодание, задержка развития.

Перечень противопоказаний:

  • нарушение сердечного ритма;
  • повышенный уровень артериального давления;
  • недуги органов пищеварительного тракта;
  • токсикоз;
  • нарушение сна;
  • гестоз;
  • анемия.

Чтобы кофе во время вынашивания плода принес исключительную пользу, его необходимо пить только с разрешения профильного доктора, в умеренном количестве и с соблюдением определенных правил.

В первую очередь запомните, что кофе нельзя употреблять на пустой желудок. Активные компоненты бодрящего напитка оказывают раздражающее воздействие на слизистую оболочку органов пищеварительного тракта, что может спровоцировать развитие серьезных недугов, изжогу, приступы тошноты и ухудшение самочувствия в целом.

Вред кофе при беременности
  • Кофе 3 в 1: польза и вред для нашего здоровья
  • Копченая скумбрия: польза и вред для организма человека

Чтобы восполнить недостаток кальция в организме и немного снизить крепость кофе, женщинам в период вынашивания плода рекомендовано употреблять этот бодрящий напиток с добавлением сливок или коровьего пастеризованного молока. Вы можете выбрать альтернативный вариант – корень цикорий или чай. Кстати, в чае тоже содержится кофеин и некоторые ученые считают, что его концентрация гораздо выше, нежели в кофе. В любом случае, в целях собственной безопасности, проконсультируйтесь с доктором. На раннем сроке и в последнем триместре кофе лучше исключить из своего рациона. Будьте здоровы!

Как можно избавиться беременной от желания пить кофе? Чем его можно заменить?

Проведенные медицинские исследования все же оставляют долю сомнения у некоторых женщин, можно ли ей, будучи беременной пить кофе или лучше совсем отказаться от этого напитка. В любом случае можно попробовать обмануть организм и заменить кофе другими более полезными продуктами и напитками.

Прежде чем искать продукт-заменитель, нужно определиться, а что собственно побуждает к тому, чтобы выпить кофе, какие ощущения испытывает женщина?

Желание ощутить вкус или аромат кофе. Какао или корица на вкус ничуть не хуже, а некоторым даже нравятся больше.

Недостаток энергии, сонливость. Бодрящие свойства, приписываемые кофе на самом деле имеют место, однако, они сильно преувеличены по сравнению с другими напитками:

— стакан чистой прохладной воды позволит проснуться и насладиться началом дня. У воды в этом случае даже есть преимущество, она более доступна и не требует времени на подготовку, как кофе, которое необходимо сначала сварить.

Читайте также:  10 полезных свойств зелёного чая при беременности

— чай с лимоном. Лимон обладает тонизирующим воздействием на организм, а чай содержит кофеин, несколько отличающийся по составу от кофейного, поэтому действует на организм более мягко.

— фрукты, ягоды. Как правило, во время жевания организм спать не может, поэтому несколько кусочков фруктов или ягод, особенно кислых, избавляет от сонливости и заодно обогащают организм витаминами.

Желание выпить именно кофе может свидетельствовать о недостатке некоторых микроэлементов в организме. В таком случае их можно получить не только из напитков, но и из еды.

Фосфор. Недостаток приводит к нервному истощению, усталости, раздражительности, слабости, иногда сменяющейся слишком бурной деятельностью. Фосфор можно получить, добавив в рацион рыбу, творог, горох, фасоль, черный хлеб, крупы, капусту, морковь, тыкву, молочные продукты.

Сера. Учащенное сердцебиение, боль в суставах, ломкие, слабые волосы и ногти, запоры – признаки нехватки серы. Она содержится в капусте, крупах, луке, чесноке, яблоках, яйцах и сыре.

Железо. Признаки анемии — сухость и чувствительность кожи, бледность, слабость, головокружение, потеря внимания. Много железа содержится в печени, говядине, гречке, овсянке, фасоли, шиповнике, яблоках, ягодах.

Особое внимание стоит обратить на то, что ни в коем случае не стоит заменять обычный кофе на кофе без содержания кофеина. Этот продукт подвергался множественной химической обработке и даже почти при полном отсутствии кофеина в составе способен нанести организму только вред.

Полезные ссылки:

Какому кофе отдать предпочтение

Существует большое количество различных кофейных напитков. Давайте попробуем разобраться, какой из них лучше всего пить в вашем положении.

Важно! Пить кофе лучше всего в первой половине дня, на ночь употреблять его совсем не желательно, ведь вам нужен хороший крепкий сон!

Натуральный

Этот вариант наиболее подходит для употребления беременным. В чашечке свежемолотого и свежесваренного натурального напитка нет никакой химии, но не забывайте о его крепости.

Растворимый кофе

Такой вид напитка лучше вообще не пить. Процесс его изготовления требует применения химических веществ, поэтому натуральности в этом варианте по минимуму (всего лишь до 15% кофейных зёрен).

Без кофеина

Кофеин — главная составляющая натурального напитка, которая и может влиять на ваш организм во время беременности. Но нужно не забывать, что для того, чтобы избавиться от этого вещества, зёрна обрабатывают специальным способом с применением химических веществ. Такие вещества могут нанести намного больший вред, чем натуральный напиток.

Вам будет интересно узнать больше о свойствах кофе без кофеина и растворимого кофе.

3 в 1

Такой вариант напитка даже рассматривать не стоит. Кроме растворимого кофе, в пакетиках содержится много сахара, ароматизаторов и других химических веществ. А это совсем не тот состав, который нужен вам и будущему малышу.

Кофе с молоком

А вот натуральный напиток с молоком — это самый оптимальный вариант. Кофе может уменьшать запасы кальция, который нужен в вашем положении в повышенных дозах, а молоко, напротив, восполнит эти потери.

Со сливками

Добавление сливок в чашку свежесваренного натурального напитка — тоже хороший выбор. Ведь все молочные продукты во время беременности можно употреблять без опаски. Но не забывайте в этом случае о калорийности, особенно если есть проблемы с весом.

Знаете ли вы? Самый дорогой кофе в зёрнах производят при помощи слонов в Таиланде. Каким образом? Да очень просто: животных кормят отборными зёрнами и в процессе переваривания они лишаются специфической горечи и выходят естественным способом. Кроме того, обработанные таким образом зёрна приобретают привкус той пищи, которую едят слоны дополнительно (бананы, сахарный тростник).

Можно ли пить кофе при беременности

В советской медицине кофе считался спорным продуктом, полностью запрещенным к употреблению при беременности наравне с алкоголем. С течением времени мнения врачей изменилось. Теперь специалисты советуют женщинам существенно ограничить употребление любимого напитка, но не отказываться от него полностью.

В первом триместре

Кофе при беременности (триместр 1-й наиболее важен для дальнейшего развития малыша) считается довольно рискованным напитком, способным спровоцировать негативные последствия, как у молодой мамы, так и у стремительно развивающегося плода.

Поскольку впервые 3 месяца после зачатия происходит развитие всех жизненно важных органов и систем малыша гинекологи советуют молодым мамам ограничить употребление кофе 1 чашкой, выпиваемой в 2-3 дня.

Рекомендуется также отказаться напитка из кофейных зерен вплоть до 2-го триместра в случае если молодая мама:

Можно ли пить кофе при беременности
  • страдает от гипертонической болезни;
  • отличается плохим состоянием сосудов или их непроходимостью;
  • редко кушает творог, сметану и другие молочные и кисломолочные продукты;
  • страдает от ломкости зубов;
  • часто сталкивалась с головными болями, мигренями до беременности;
  • имеет в анамнезе гастрит, язву, проблемы с желудком и поджелудочной железой;
  • принимает по назначению врача мочегонные средства.
Читайте также:  Как определить беременность более надежно?

Запрещается также пить кофе при обострении токсикоза.

Помимо снижения количества кофе разрешается пить его только в утренние часы и после приема пищи. Неплохо также дополнительно добавить в чашку молоко или сливки, способные восполнить запасы кальция в организме женщины.

Молодым мамам, с пониженными показателями кровяного давления пить кофейные напитки в период беременности не просто можно, но даже и полезно, поскольку именно таким способом они смогут справиться с неприятными вегетативными симптомами.

Страдающие от хронической усталости такие женщины за счет небольшого количества кофеина способны взбодриться и привести себя в форму.

Второй триместр

Кофе при беременности (триместр 2 допускает от женщины значительных послаблений в поведении и рационе) разрешено в небольшом количестве. Считается, что к этому моменту основные системы и органы ребенка полностью сформированы, а сама мама вступает в наиболее безопасный период гестации.

Врачи сходятся во мнении, что при отсутствии каких-либо противопоказаний во 2-м триместре гестации будущая мама может позволить себя потреблять 1 чашку заваренных молотых кофейных зерен в день, строго после завтрака. Дополнительно рекомендуется добавить к такому напитку молоко или сливки.

Несмотря на заявления специалистов о том, что пить кофе в промежуток между 4-6 месяцами беременности разрешено женщине все же не следует увлекаться любимыми напитками, из-за опасности:

  • полностью вывести из организма микроэлементы, необходимые д формирования здоровой костной и зубной ткани, как мамы, так и малыша;
  • спровоцировать развитие гипоксии плода, вызванной сужением сосудов и недостаточным поступлением кислорода.
Можно ли пить кофе при беременности

Третий семестр

Кофе при беременности (триместр 3 считается наиболее опасным для употребления кофеиносодержащих напитков) полностью запрещено в последние 3 месяца гестации.

Опасность будоражащего действия кофеина в этот промежуток заключается в излишне бурном реагировании на него нейросистемных плодных структур, провоцирующих сужение кровеносных сосудов и кислородное голодание ребенка.

Так же опасным может стать и мочегонное свойство кофе, способное во2-м триместре оказать помощь в борьбе с отеками, а в период с 7-го по 9-й месяц спровоцировать развитие обезвоживания, приводящее к тяжелой дегидрации и появлению судорог у ребенка.

Можно ли пить цикорий вместо кофе?

Беременным стоит отдавать предпочтение полезным и безопасным напиткам, к которым относится и цикорий. В нем много кальция, инулина и растительного белка. Лучше пить цикорий вместо кофе, тем более, что их вкусы немного похожи.

Напиток из корня цикория обладает массой полезных свойств для беременной:

  • улучшает работу пищеварительного тракта;
  • нормализует обмен веществ;
  • повышает гемоглобин;
  • благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему;
  • очищает кровь.

Также цикорий улучшает усвояемость кальция, поэтому его тоже лучше пить с молоком.

Применение масла зелёного кофе в косметических целях

Масло зелёного кофе активно применяется в косметических целях. Оно присутствуют в составе средств, предназначенных для ухода за волосами, лицом и телом. Масло зелёного чая повышает прочность волос. Оно снижает вероятность преждевременного появления морщин, помогает устранить растяжки и целлюлит. Масло зелёного чая ускоряет процесс регенерации ожогов и ран, имеющихся на теле.

Существуют следующие показания к нанесению маски, изготовленной на основе зелёного кофе:

  • наличие на лице угревой сыпи;
  • тусклый цвет лица;
  • сухость кожи;
  • наличие пигментных пятен на лице.

Маску на основе зелёного кофе необходимо наносить на тщательно очищенную кожу. Предварительно с лица смывают макияж. Процедуру можно делать регулярно.

Маска с зелёным кофе защищает кожу от ультрафиолетового излучения. Она обладает увлажняющими свойствами. Средство наполняет кожу питательными веществами, устраняет отёки. Оно оказывает противовоспалительное воздействие.

Для питательной маски необходимы такие ингредиенты:

  • 20 г сметаны;
  • 3 капли масла зелёного кофе.

Приготовление:

  1. Нужно смешать сметану с 3 каплями масла зелёного кофе.
  2. Средство необходимо нанести на лицо на 15 минут.
  3. По истечении данного времени маску смывают тёплой водой.
  4. Салфетки, пропитанные средством, можно прикладывать к лицу на 20 минут.

Полезны и фруктовые маски. Можно смешать в равном соотношении йогурт и молотый зелёный кофе. В полученную массу добавляют 1/4 часть киви, нарезанного аккуратными ломтиками. Питательную маску наносят на лицо на 25 минут. Затем средство смывают достаточным количеством воды.